Эта книга хороша тем, что классические идеи о том, как стать лучше, она объединяет в крайне простую и запоминающуюся систему, что повышает шансы их использования в повседневной жизни.

Безусловно, для тех, кто хорошо знаком с идеями книг по саморазвитию, S.U.M.O. не откроет новых горизонтов. Тем не менее она вполне способна помочь вернуть утраченное желание действовать тем, кто растерял свой боевой настрой.

Что такое S.U.M.O.?

Речь идёт не о японской национальной борьбе. S.U.M.O. - аббревиатура от Shut Up. Move On , придуманная Полом Макги (Paul McGee). Перевести её можно как «заткнись и делай». Эти слова выражают суть действий, которые необходимы, чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливым. Необходимо «замолчать» - остановиться, посмотреть на свою жизнь со стороны и прислушаться к своим мыслям и чувствам. И делать то, что нужно делать.

Несмотря на то что было у вас в прошлом, будущее вы можете сделать другим. Суть в том, чтобы не раскисать, не жалеть себя, . Просто заткнуться и менять свою жизнь.

Автор книги Пол Макги - психолог по образованию, популярный британский лектор, работает в том числе тренером, отвечающим за повышение эффективности игроков в «Манчестер Сити» - одном из ведущих клубов английской футбольной премьер-лиги.

Какие у S.U.M.O. отличия от других систем эффективности и повышения мотивации?

В книге нет революционных открытий. Все идеи знакомы давно, но обычно люди не спешат их использовать. Большой плюс книги Пола Макги в том, что в ней всё разложено по полочкам, что упрощает применение идей на практике.

Несмотря на то что меняется ритм жизни и развиваются технологии, идеи всегда будут актуальными, потому что в природе человека заложено стремление к успеху и счастью.

Пол Макги выделяет 7 факторов, которые играют решающую роль в достижении успеха.

1. Размышления. Мы живём в бешеном ритме, и периодически необходимо сделать паузу, чтобы проанализировать свою жизнь и задуматься, что мы делаем правильно, а что - нет.
2. Отдых. Постоянные перемены в жизни и постоянная доступность не дают нам передохнуть. Многие жалуются на моральную усталость и бессонницу. Отдых - это не бонус, а необходимость.
3. Ответственность. Мир ничего нам не должен. За своё счастье и благополучие только мы сами несём ответственность.
4. Стойкость. В жизни бывают как взлёты, так и падения. Главное - как вы на них реагируете.
5. Отношения. Качество жизни зависит от гармоничных отношений не только в личной жизни, но и на работе. - фундамент жизни, и их нужно улучшать.
6. Изобретательность. Многие люди слишком много времени и сил тратят на размышления о том, чего им не хватает и чего они хотят, вместо того чтобы сосредоточиться на имеющемся. Воспринимайте себя не как жертву, а как человека, который умеет концентрироваться и развивать новые умения, чтобы справиться с жизненными задачами.
7. Реальность. Воспринимайте реальность такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите чтобы она была.

Что определяет будущее?

Не события, а наша реакция на них определяет последствия. На одно и то же событие разные люди реагируют по-разному, соответственно, и последствия для них будут разными. Одна реакция может вызвать стресс и привести к эскалации конфликта, а другая реакция приведёт к положительным результатам.

Но у реакции ведь тоже есть причины. Что влияет на реакцию?

В первую очередь привычки: мы смотрим на мир через фильтры и часто не догадываемся об этом. Большинство людей любит простые решения. Наш мозг формирует определённые нейронные пути, чтобы реагировать автоматически в целях экономии ресурсов. Можно сказать, что наши привычки записаны в нашем мозге.

Мы понимаем, что нам нужно делать по-другому, планируем измениться, но это не идёт дальше пустых обещаний. Чтобы изменить свои привычки, нужно приложить серьёзные усилия, увидеть большую выгоду в этом.

Но необязательно становиться рабом привычек, особенно тех, что мешают жить: прокрастинации, раздражительности, опозданий. Можно прокладывать новые нейронные пути и заменять старые вредные привычки новыми положительными. Нужно понимать, что это потребует серьёзных усилий, что одних намерений недостаточно.

Что ещё влияет на реакцию?

Условные рефлексы. Часто люди реагируют так же автоматически, как собаки Павлова. Многие люди живут как во сне и не задумываются о своём поведении и о том, как его изменить. Но контролируя своё поведение, можно изменить жизнь к лучшему. Если мы недовольны жизнью, нужно менять установки с негативных на положительные.

Кроме рефлексов, на реакцию влияют эмоции. Мы часто жалеем о том, что делаем и говорим под влиянием эмоций. Но оправдываем себя тем, что у нас не было другого выбора. В критических ситуациях стоит напомнить себе, что мы сами выбираем, как воспринимать события и как на них реагировать.

Со стороны нам всегда виднее, как поступать. И мы советуем друзьям и родным, что и как им нужно делать. Но легко быть объективным, когда дело не касается нас лично. Чем сильнее мы эмоционально вовлечены в ситуацию, тем сложнее мыслить разумно. Эмоции мешают принимать верное решение.

Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, каковы мы.

Анаис Нин (Anaïs Nin), писательница

Так что же делать?

Книга не предлагает какого-то уникального способа изменить себя. Видимо, просто потому, что единственный правильный путь - делать то, о чём большинство и так знает. Приобретать полезные привычки. Понимать, что не ситуация, а реакция влияет на последствия. Понимать, что всегда есть выбор, а не действовать автоматически. Перестать быть рабом эмоций.

С чего начать?

Прежде всего необходимо нажать на паузу, выключить автопилот и честно оценить свою жизнь.

Задайте себе вопросы:

1. Кто оказал наибольшее влияние на вашу жизнь?
2. Кто отвечает за то, что вы оказались в такой жизненной ситуации?
3. К чьим советам вы больше всего прислушиваетесь?

В идеале ответы должны быть такими: «я», «я», «к своим». Но мало кто полностью берёт на себя ответственность за свою жизнь. Многие привыкли играть в игру под названием «Обвини кого-нибудь другого» и ощущать себя жертвой. Они мыслят так: жизнь несправедлива, я не виноват, я не талантлив, я не могу повлиять на ситуацию, сколько возможностей упущено, во всём виноваты другие.

Жертвами ощущают себя те, кто считает, что у них нет выбора, у кого низкая самооценка, кто делает это по привычке, чтобы снять с себя ответственность. А некоторым просто нравится ощущать себя жертвой, потому что так им больше сочувствуют и уделяют больше внимания.

Как перестать ощущать себя жертвой?

Jake Ingle/Unsplash.com

Часто это сложно, потому что позиция жертвы даёт определённые преимущества. Очень удобно не признавать свою ответственность и обвинять во всём обстоятельства и других людей. Это деструктивное поведение, которое ни к чему хорошему не приведёт. Задача - научиться мыслить по-другому, хоть это и будет поначалу дискомфортно.

Но что делать, если человек действительно стал жертвой каких-то ужасных событий? Он же не несёт за них ответственность?

Полезный совет Пола Макги: даже если вы стали жертвой каких-либо ужасных событий, необходимо из жертвы превратиться в выжившего. В любом случае здесь справедливо то же самое: нужно брать ответственность за реакцию на события, учиться делать другой выбор и действовать по-другому.

Но это не значит, что нужно смириться, если с вами несправедливо обошлись. Вы можете быть реальной жертвой, но воспринимать себя как человека, который хочет жить дальше, а не зацикливаться на прошлом.

А что конкретно нужно делать, чтобы перестать чувствовать себя жертвой?

Суть в том, чтобы настроиться на проактивный подход. Вместо того чтобы сетовать на несправедливость жизни и искать виноватых, концентрируйтесь на поиске решений, выходе из ситуации, на том, что в ваших силах. Ведь наше мышление определяет наши действия.

Каким образом?

Как объясняет автор, жизнь многих людей превращается в замкнутый круг, потому что они мыслят по одной и той же схеме: определённая мысль вызывает стандартную , которая влечёт привычное действие, а оно, в свою очередь, приводит к одному и тому же результату. Чтобы получить иные результаты, нужно разорвать круг «мысль - эмоция - действие - результат» в самом начале. Нужно научить себя мыслить по-другому, и тогда вы станете чувствовать себя по-другому, реагировать по-другому и получите другие результаты.

Следите за своими мыслями - они становятся словами. Следите за своими словами - они становятся действиями. Следите за своими действиями - они становятся привычками. Следите за своими привычками - они становятся характером. Следите за своим характером - он определяет судьбу.

От чего зависит мышление и как его изменить?

Во многом мышление определяется воспитанием. Если человеку говорили вести себя сдержанно и не высовываться, он не станет лидером и не будет рисковать.

Предыдущий опыт тоже влияет на мышление. Хороший опыт заставляет много раз возвращаться и повторять его, а неудачный заставляет осторожничать и избегать его повторения.

Влияет на мышление и окружение. Если в вашем окружении принято чувствовать себя жертвой, то, скорее всего, и вы будете чувствовать себя так же.

Не стоит забывать и о моральном и физическом истощении. Мы не способны думать конструктивно, когда устаём.

Важно уметь различать эти факторы, осознавать их и не реагировать автоматически. Пол Макги считает, что независимо от внешних событий мы несём личную ответственность за своё мышление.

Как распознать неправильное мышление?

Пол Макги приводит несколько хорошо знакомых большинству людей моделей неправильного мышления.

• Внутренний критик, подрывающий веру в себя. Напоминайте себе, что все мы неидеальны, ошибки случаются, нужно просто двигаться дальше.
• Хождение по кругу, когда в голове прокручиваются одни и те же негативные мысли. Важно напоминать себе, что это никогда не улучшает ситуацию и не решает проблемы.
• Удовольствие от того, что чувствуете себя несчастным. Быть несчастным - хороший способ манипулирования другими людьми.
• Преувеличение проблем, которое искажает реальность.

Вполне возможно, что нужно менять не обстоятельства, а всего лишь точку зрения.

Также важно учитывать, что наши примитивные чувства и эмоции включаются раньше, чем рациональность.

Как включить рациональность? И так ли плохи эмоции?

Tim Stief/Unsplash.com

Люди ведут себя нерационально, если испытывают страх, тревогу, усталость, голод. Повинуясь импульсу, могут в панике убежать от проблемы. Потому что примитивное эмоциональное мышление развилось у человека раньше, чем рациональное.

Безусловно, действовать под влиянием эмоций не всегда плохо. Если бы люди всегда вели себя разумно, не было бы и азарта. Да и выживать было бы сложнее.

Но наш разум и логика помогают найти новые решения и избавиться от неправильного мышления.

Как включить рациональное мышление? Задавая себе вопросы. Характер вопросов определяет качество ответов. Если вы зададите себе вопрос «Почему я такой неудачник?», мозг будет искать ответы, подтверждающие вашу никчёмность. Но если сформулировать вопрос в положительном ключе, то ваш фокус сместится. Например: «Как я могу улучшить ситуацию?», «Что сделать по-другому в следующий раз?»

Всегда ли работает метод S.U.M.O.?

Если с человеком произошло что-то действительно серьёзное или страшное, то совет «заткнись и делай», конечно, будет не к месту.

Что же делать? Можно немного «погрязнуть» в своих мыслях. Пол Макги сравнивает это состояние с состоянием бегемота, лежащего в грязи. Оно нам тоже нужно, так как люди не роботы, мы не можем выключать эмоции, иногда их нужно полностью прочувствовать, чтобы двигаться дальше.

В этом состоянии людям нужна поддержка других, понимание. Но важно не дать этому затянуться, так как чем дольше человек находится в таком состоянии, тем сложнее ему двигаться дальше и тем больше он прокрастинирует.

Как перестать прокрастинировать?

Люди не приступают к действиям из-за боязни дискомфорта и неудачи или просто из-за отсутствия дисциплины.

Единственный способ преодолеть прокрастинацию - просто начать что-либо делать. Не думайте о том, как выполнить задачу целиком или уложиться в сроки. Просто начните выполнять. В процессе вы почувствуете мотивацию и радость от того, что всё-таки начали. Запоминайте эти приятные чувства. Представьте и прочувствуйте успех, начните с самого неприятного и потом наслаждайтесь приятным, награждайте себя за успехи, найдите группу поддержки.

Стоит ли прочесть эту книгу?

Книга написана лёгким и живым языком. Благодаря большому количеству историй из жизни автора складывается ощущение разговора тет-а-тет.

Сами идеи книги не оригинальны и не новы, но они собраны в одном месте с примерами и пояснениями. Если вы не читали книг на эту тему, книга S.U.M.O. послужит хорошей мотивацией для того, чтобы начать действовать.

Безусловно, книга не скажет ничего нового тем, кто хорошо знаком с литературой по саморазвитию. И конечно, нет никакого смысла читать эту книгу убеждённым циникам или людям, которые уверены в том, что всё на свете им известно. Тем не менее книга вполне способна вернуть утраченную мотивацию и позитивный настрой.

В этой книге Пол Макги, автор бестселлеров и один из ведущих спикеров Великобритании, рассказывает, как найти мотивацию и справиться с трудностями. Авторская методика S.U.M.O. (Shut Up, Move On®) уже десять лет помогает тысячам людей изменить свою жизнь. В этой книге вы найдете действенные рекомендации, вдохновляющие истории реальных людей, идеи для успешных изменений. На русском языке публикуется впервые.

Введение

Не нужно быть больным, чтобы почувствовать себя лучше.

Эрик Берн

Я проучился в школе тринадцать лет. За это время я многое узнал. Научился считать и пользоваться бунзеновской горелкой, разочаровался в столярном мастерстве, узнал кое-какие факты о динозаврах и понял, как невесело жилось под гнетом Римской империи. Тем не менее, если хорошо подумать, я мало узнал о жизни и не научился справляться с ее проблемами. Я разобрался во внутренностях лягушки, но так и не понял себя и окружающих. Я научился вставать, когда учитель входит в класс, и выполнять домашние задания вовремя, чтобы избежать неприятностей. Но никто не научил меня ставить перед собой цели, контролировать эмоции или решать конфликты. Школа просто подготовила меня к выпускным экзаменам, но не к реальной жизни. Я рад, что в школьном образовании с тех пор многое изменилось, но таков был мой опыт.

Представим, что несколько лет назад вы спросили меня: «Хотел бы ты, чтобы твоя жизнь стала ярким и удивительным приключением, которое увлекло бы тебя и близких?» Тогда я бы уверенно ответил: «Конечно!» Однако если бы вы спросили, как я собираюсь это сделать, в ответ я бы начал мямлить и в конце концов признался, что не знаю. Но за последние несколько лет я многое понял. Теперь мой ответ звучал бы конкретно.

Вы узнаете мой ответ в следующих семи главах. Прежде чем написать эту книгу, я двадцать пять лет изучал психологию, управлял собственным бизнесом и, что более важно, наблюдал за десятками тысяч людей. Я спикер, провожу семинары о «переменах, мотивации и отношениях». Это помогло мне понять, какие методики работают в нашей жизни, а какие нет. Я побывал в разных точках земного шара – от Танзании до Тодмордена, от Гонконга до Галифакса, от Индии до Ислингтона и от Малайзии до Манчестера. Я понял, что люди везде одинаковы, независимо от страны и культуры. У них одни и те же мечты, надежды и проблемы. Они хотят жить лучше, быть счастливыми и обеспечить детям прекрасное будущее. Конечно, есть и некоторые различия, но они лишь внешние, по сути мы все крайне похожи.

Почему S.U.M.O.?

Я услышал термин S.U.M.O. несколько лет назад. Забыл, кто его произнес, но зато помню расшифровку: Shut Up, Move On. Кому-то эта фраза, наверное, покажется агрессивной, но давайте я объясню, что вкладываю в нее. Я не предлагаю людям просто «смириться» или «взять себя в руки» (хотя в некоторых случаях то и другое необходимо). Это также не означает, что нужно «понять и простить» или «игнорировать реальность и принять жизнь такой, какая она есть».

Для меня S.U.M.O. выражает суть действий, которые необходимы, чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливым.

В детстве я узнал кодекс Зеленого креста. Этот кодекс учит школьников безопасности на дороге. В нем есть фраза: «Остановись, посмотри и прислушайся». Я говорю людям «Замолчите», чтобы они остановились ненадолго, сделали небольшую паузу в делах, посмотрели на свою жизнь и прислушались к мыслям и чувствам. Да, будьте готовы прислушаться и к другим людям, но обязательно слушайте себя. Вырвитесь ненадолго из шумной, быстрой и деловой повседневности. Побудьте немного наедине с собственными мыслями.

«Замолчи» – значит еще «отпусти». Читая эту книгу, вы поймете, что некоторые ваши мысли тесно переплетены с привычками. Моя цель – помочь вам разобраться, помогает ли вам привычное мировоззрение или только мешает.

Последние годы мы иногда заменяем приказ «Заткнись» фразой «Остановись и подумай». Это выражение менее провокационное и тоже отражает суть методики S.U.M.O. Есть смысл сделать паузу, чтобы остановиться и подумать , кто мы, куда мы движемся и что нам нужно (или не нужно), чтобы добраться к цели.

Вторая часть термина S.U.M.O. – «Делай» – тоже имеет много значений. Таким образом я подбадриваю вас: неважно, каким было прошлое, будущее может стать совершенно иным. У завтра есть шанс оказаться не таким, как сегодня, – если вы этого, конечно, хотите. «Делай» – это призыв смотреть в будущее, видеть шансы и перспективы и не становиться заложником текущих обстоятельств. Это призыв к активному действию. Это довольно сложно – прекратить мечтать и начать делать, но я расскажу, с чего начать.

Выражение S.U.M.O. лежит в основе моей личной философии того, как добиться от жизни максимума. Это провокационный термин, но зато он может подтолкнуть и вдохновить вас на свершения как в работе, так и в личной жизни. Надеюсь, вы его запомните. На латыни S.U.M.O. означает «выбирать», и я искренне верю, что эта книга поможет вам сделать мудрый выбор во всех областях.

Я хотел сделать идеи запоминающимися. Например, я уверен, что ни в одной книге вы не встретите призыв «Забудьте о Дорис Дэй» (Ditch Doris Day). Я также включил разделы «Личных историй». Вы не обязаны их читать, но, по-моему, они становятся фоном к моим идеям, делают их ярче и жизненнее. В них я рассказываю о том, как пытался применить собственные идеи на практике, с какими трудностями столкнулся и что из этого вышло.

Я буду задавать вам вопросы, чтобы вы закрепили материал. Даже если вы задумаетесь над ними хоть на миг, книга уже станет для вас гораздо интереснее, поучительнее и ценнее.

Я очень старался сделать материал простым и доступным (и даже перестарался: теперь мои принципы объясняют ученикам младших и средних классов). Однако за кажущейся простотой скрыты эффективные инструменты и проверенные методологии: когнитивно-поведенческая психотерапия, терапия, ориентированная на решения, метод позитивной оценки ситуации и исследования позитивной психологии. Расслабьтесь: вам не надо разбираться в этих теориях, чтобы понять книгу. Неважно, сколько похожих книг вы уже прочли, моя главная цель – донести до вас мысли и информацию, которые вы сможете применить на практике. Без промедлений.

Конец ознакомительного фрагмента.

Пол МакГи

SUMO. Заткнись и делай

Paul McGee

(Shut Up, Move On)

The straight talking guide to succeeding in life

Illustrations by Fiona Osborne

Издано с разрешения John Wiley & Sons и литературного агентства Александра Корженевского

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

© All Rights Reserved. Authorised translation from the English language edition published by John Wiley & Sons Limited. Responsibility for the accuracy of the translation rests solely with Mann, Ivanov and Ferber and is not the responsibility of John Wiley & Sons Limited. No part of this book may be reproduced in any form without the written permission of the original copyright holder, John Wiley & Sons Limited

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016

* * *

Эту книгу хорошо дополняют:

Без жалости к себе

Эрик Бертран Ларссен

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Цельная жизнь

Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен

Полу по прозвищу Философ с восхищением и глубокой благодарностью за его дружбу, мудрые советы и веселые моменты – от парня S.U.M.O.

Предисловие

Это было весной 2005 года. Я сидел за кухонным столом, любовался садом из окна и вносил финальные правки в черновик книги о S.U.M.O. Я впервые работал с издательством Capstone, это было интересно, но никто не питал иллюзий. Мой редактор знал, что он сильно рискует, выпуская подобную книгу. До этого тринадцать других издательств уже отказались публиковать ее. Один редактор сказал мне прямо: «Никто не придет в магазин за книгой, название которой приказывает заткнуться и действовать. Название должно быть привлекательным, а у вас, Пол, все наоборот».

Хоть я и писал с увлечением, у меня возникли серьезные опасения. Воспримет ли кто-то всерьез книгу, которая поощряет плодотворное мышление , утверждает, что пребывать в состоянии бегемота – это нормально, и предлагает напрочь забыть о Дорис Дэй? У меня было немало сомнений, особенно после общения с друзьями, которые участливо спрашивали: «А что ты будешь делать, если книга провалится? Как ты справишься с разочарованием?» Зачем нужны враги, если есть такие друзья?

Мой наставник и лучший друг Пол Cэндхэм смотрел на все более оптимистично: «Приятель, у тебя причудливый и уникальный стиль. Он не всем придется по вкусу, но вот увидишь, его оценит гораздо больше людей, чем ты себе представляешь. Просто поделись историями не только взлетов, но и падений. Это изменит книгу». Я так и сделал.

Похоже, Пол был прав. Читатели, узнавшие мою биографию, стали писать мне, чтобы рассказать о своем опыте. Мы ни разу не встречались, но у нас много общего. Мы не знаменитости. За нами не охотятся папарацци. Наши фото не размещают в журналах. В желтых газетах не будут сплетничать о том, что мы потолстели или похудели. Но у каждого из нас есть своя история. Мы одинаково важны, даже если биографии у нас совсем разные. В конце концов, мы все в одной лодке. И называется она жизнь.

Мы мечтаем. Разочаровываемся. Надеемся. Испытываем боль. Падаем. Встаем. Двигаемся дальше. Опускаем руки. Просыпаемся счастливыми. Просыпаемся несчастными. Радуемся в компании друзей и близких. Приходим в отчаяние от одиночества и чувства собственной никчемности. Иногда жизнь кажется невообразимо прекрасной, а порой – абсолютно бессмысленной. Человеческие отношения – это величайший источник радости и боли. Мы наслаждаемся особыми моментами жизни, но чаще просто не замечаем их. Мы чувствуем, что способны на многое, но нас всегда преследуют сомнения. Мы удивляем себя. Мы перестаем в себя верить.

Мы с вами, может быть, различаемся расовой принадлежностью, возрастом и образованием, но у нас все равно много общего. Похоже, читатели этой книги нашли как раз то, что их объединяет. Глубоко внутри я надеялся, что так и произойдет. Я не просто пишу о философии S.U.M.O. Я о ней рассказываю. К моменту написания этого предисловия я объездил с лекциями сорок стран. Десятки тысяч людей слушали мои выступления. Некоторые смеялись надо мной и моими идеями. Но большинство к ним прислушались. Скажу без ложной скромности, моя история вдохновила очень разных людей. Не все поняли мой юмор. Позже вы узнаете почему. Но многие согласились с некоторыми, а то и со всеми моими высказываниями.

Ваш мир кардинально отличается от того, каким он был в 2005 году. Пользуетесь Facebook? Я тоже. Марк Цукерберг разработал его только в 2004 году. В 2005-м он был доступен студентам США. Сейчас эта сеть по численности уступает только Китаю и Индии. В 2005-м вы называли людей друзьями, потому что действительно их знали.

А что насчет Twitter? Мне нравится писать твиты. В 2005-м никто о нем не знал. Почему? Потому что Twitter запустили только в июле 2006 года.

А YouTube? В 2005-м домен уже существовал, но видео начали загружать только спустя какое-то время. В Великобритании YouTube заработал в день рождения моей жены – 19 июля 2007 года. Честно говоря, сомневаюсь, что день рождения Элен как-то связан с этим событием, но я так жалею, что в тот день не снял наш романтический ужин у клеток с обезьянами в Честерском зоопарке! Если бы я это сделал, вы бы смогли увидеть, как она была счастлива отдыхать рядом с гориллами и бабуинами, поглощая бутерброды, сыр и пироги со свининой (да-да, вы правильно догадались, я из Северной Англии).

«Финансовый кризис» все помнили как событие 1980-х – начала 1990-х. Всего несколько экономистов в 2005 году могли предсказать крупнейшую финансовую катастрофу, которая произошла три года спустя.

В 2005 году вы, скорее всего, сверяли время по часам, жалели, что под рукой нет камеры, чтобы запечатлеть особый момент, и просто клали трубку, когда разговор становился скучным. Принципы S.U.M.O. появились в мире без айфонов. Не было никаких приложений. Тогда было сложно увидеть фото еды, которую ваш друг съел вчера. Как мы тогда жили? Не знаю.

Из-за технологического скачка в нашем мире появилось много возможностей для общения и шансов для конфликтов. Видов развлечений стало в сотни раз больше. Зачем думать, если можно твитить? Зачем разговаривать с близкими, когда легче переписываться с «друзьями», которых никогда не встречал? Зачем заниматься детьми, если проще дать им наушники и усадить перед айпадом?

«Перемены» – неподходящее слово для того, чтобы описать последнее десятилетие. Это очевидно. Нет, правильнее будет сказать «неумолимость». Неумолимое количество перемен, происходящих с неумолимой скоростью, так что остановка означает шаг назад. Никому из предыдущих поколений не приходилось жить с такой неумолимой скоростью, как нам сейчас. Для многих из нас жизнь превратилась в бесконечную езду со сломанными тормозами.

Такова наша реальность, и поэтому я думаю, что идея S.U.M.O. сейчас еще актуальнее и важнее, чем десять лет назад. И вот почему я так думаю. Я перечислю несколько факторов, которые помогут нам использовать свой потенциал по максимуму и воспользоваться теми возможностями, что дает нам жизнь.

Размышления . По сути S.U.M.O. – это призыв выключить внутренний автопилот; просто остановиться и сделать паузу. Наша стремительная жизнь, полная разных дел и развлечений, сопротивляется таким решениям. Люди готовы заплатить тысячи долларов за то, чтобы сбежать от шума и пожить немного в тишине. S.U.M.O. поможет вам честно и практично проанализировать определенные аспекты вашей жизни. Некоторые мысли убедят вас в том, что вы все делаете правильно, а другие заставят задуматься над определением приоритетов и дальнейшей тактикой действий. S.U.M.O. делает жизнь более осознанной, вдумчивой и ценной.

Как сказал римский поэт Публилий Сир, «мудрость приходит не с возрастом, а с размышлениями». Самоанализ улучшает самосознание.

Отдых. Постоянные перемены могут утомить любого. Не только физически, но, что гораздо серьезнее, морально. Из-за новых технологий мы всегда доступны. А это означает, что теперь нам невероятно сложно отключить телефон. Не знаю как женщины, но парней, которые болтают по телефону у писсуаров, я вижу постоянно. Мне доводилось слышать очень забавные диалоги, когда я останавливался по нужде на автозаправках Великобритании.

Мы не можем позволить себе нажать на паузу и передохнуть. Все больше людей начинают жаловаться не только на моральную усталость, но еще и на проблемы со сном.

Название: SUMO. Заткнись и делай
Писатель: Пол МакГи
Год: 2016
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Возрастное ограничение: 12+
Объем: 200 стр. 119 иллюстраций
Жанры: Зарубежная психология, Личностный рост, Зарубежная деловая литература, О бизнесе популярно

О книге «SUMO. Заткнись и делай» Пол МакГи

По утверждению ученых, человек невероятно уникален и способен на очень и очень многое, если не на все. Однако большинство функций нашего организма, работают не то что не в полную силу, а всего лишь на какие-то ничтожные проценты. Пытаясь разобраться в проблеме, ученые и психологи годами трудятся, дабы понять истинное устройство человеческого тела и психики. И каждый раз итоги их исследований оказываются настолько разноплановыми и разобщенными, что остается совершенно непонятным, в каком направлении для успешного развития нам все же двигаться дальше.

К счастью, есть люди, не влезающие в запутанные научные дебри. Они на основе изучения множества психологических исследований и собственного опыта, систематизировали огромное количество знаний и готовы дать массу советов для того, как сделать свою деятельность более эффективной, а жизнь более яркой и счастливой. Один из таких знатоков, ведущий спикер Великобритании – Пол МакГи. Человек, создавший книгу с провокационным названием — «SUMO. Заткнись и делай». Shut Up, Move On® является его авторской методикой, которая существует уже более десяти лет и, без сомнения, помогла огромному количеству людей изменить свою жизнь к лучшему.

Суть методики МакГи в том, что человеку, для начала или поддержания активных действий, почти всегда не хватает одной составляющей – мотивации. Если у Вас недостаточно мотивации для чего-либо или же Вас мучают сомнения, делать или нет, тогда эта книга именно для Вас. Автор в своей уникальной, фирменной манере говорит об очень серьезных вещах с тонким и уместным юмором. Его уникальная философия помогает взять на себя ответственность за собственную жизнь, отбросить любые отговорки и действовать строго рационально. Вся полезная информация разбавлена иногда серьезными, а иногда забавными историями из жизни. Такой авторский прием, помогает читателю чувствовать себя более комфортно и уже на начальных этапах дает мощный мотивационный заряд.

Книга «SUMO. Заткнись и делай» написана очень легким для восприятия, понятным и доступным языком. В ней приведена не только теоретическая база знаний, но и реально работающие практические советы, которые читателю предлагается опробовать незамедлительно. Потрясающая книга, которая поможет начать действовать.

Читайте невероятно полезную и увлекательную книгу Пола МакГи «SUMO. Заткнись и делай», черпайте уникальную информацию и наслаждайтесь результатам. Приятного чтения.

На нашем литературном сайте сайт вы можете скачать книгу Пол МакГи «SUMO. Заткнись и делай» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.