Метаболизм как ускорить обмен веществ народными. Как улучшить обмен веществ в организме и похудеть

В предыдущих статьях я остановилась в основном на здоровом образе жизни в налаживании правильного обмена веществ .
Но есть огромный пласт народной медицины в регулировании и приведении обмена веществ в нормальное здоровое состояние. Как наладить обмен веществ с помощью народной медицины? Какие травы применять и как влиять на этот обмен веществ . чтобы быть здоровым, это целый пласт народной мудрости. Попытаемся прикоснуться к этим знаниям в этой статье.

Ведь что такое обмен веществ в организме? Это совокупность химических превращений веществ, поступающих в организм, в энергию организма, построение новых клеток, и вывод из организма отживших клеток, и продуктов жизнедеятельности организма, так называемых шлаков. Если обмен веществ нормальный, то мы здоровы. Если не совсем так, то в организме накапливаются ненужные продукты обмена веществ, такие как соли (подагра), или излишки жира (атеросклероз), ну и так далее.

Регулируют обмен веществ центральная нервная система, вегетативная нервная система, гормональная система- это щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, половые железы.

Восстановить нарушенный обмен веществ можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д.

Официальная медицина воздействует на улучшение обмена веществ с помощью комплекса витаминов, минеральных веществ, гормонов, пробиотиков, и пребиотиков, а также всевозможных лечебных препаратов, которые снимают воспаление, снимают спазмы и т.д.

Народные методы восстановления здоровья направлены на здоровый образ жизни, влияние на обменные процессы физических движений.
Восстановить нарушенный обмен веществ можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д. Процесс этот не быстрый, но если вы найдете правильный метод, это стоит дорого, вы восстановите свое здоровье.

Одновременно со здоровым образом жизни, нужно обратиться к народной медицине, применению трав для улучшения и восстановления правильного обмена веществ. Тема сложная, потому что у каждого свои отклонения в обмене веществ. Поэтому нужна консультация вашего лечащего врача. Возможно, некоторые травы вам противопоказаны.

Рецепт из трав . для улучшения обмена веществ предлагается следующий состав: череда (трава), бузина черная (цветки), орех грецкий, лопух (листья, корень), хмель («шишки»), береза (листья), дурнишник (трава), яснотка (трава), солодка (корень), подмаренник (трава) - всего по 10 г; вербена (трава) - 5
Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять как чай, и пить в промежутках между едой и на ночь.

Бурачник лекарственный (огуречная трава)
Настой травы: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать в термосе 5 час, процедить, добавить сахар. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Мелисса лекарственная
Холодный чай из свежих цветков принимать как улучшающее обмен веществ и освежающее средство.

Одуванчик лекарственный - один из самых важных растений для улучшения обмена веществ. Нормализует кислотно-щелочное равновесие, прекрасно воздействует на здоровье печени, помогая восстановить её функции. Лечит суставы, атеросклероз. Среди ученых – терапевтов его называют русским женьшенем по своим лечебным свойством. Кто умело им пользуется, тот достигает здоровья.

Отвар корней и травы: одну столовую ложку сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 15 мин. охлаждать 45 мин. процедить, довести объем до исходного. Принимать
по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Молодые листья одуванчика усиливают деятельность
желез внутренней секреции, регулируют пищеварение, улучшают
обмен веществ и уменьшают образовавшиеся за зиму жировые отложения. Листья можно использовать в виде салата, пить сок по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день.

Отвар листьев: заварить 1 стаканом кипятка 1 столовую
ложку листьев, настаивать 1 час, процедить. Принимать по
1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Настойка корней: залить стаканом водки или спирта столовую ложку измельченных корней одуванчика. Настаивать две педели, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды.

Отвар листьев: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин. охлаждать 45 мин. процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Холодный настой корневищ: 15 г измельченного сырья на
2 стакана холодной кипяченой воды, настаивать 12 час, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Заварить 5 стаканами кипятка 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего, кипятить содержимое, пока оно не уменьшится до 1/4 объема. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды.

Сельдерей пахучий.
Настой корней: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 стакан холодной кипяченой воды, выдержать 2 часа, процеди. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Тысячелистник обыкновенный. Смешать по вкусу свежий сок с медом и употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 мин. до еды.

. Цикорий обыкновенный Отвар корней и травы: 2 столовые ложки измельченного состава на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин. охлаждать 10 м процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать 1/2 стакана 3 раза в день. Благотворно влияет на печень и поджелудочную железу.

. Череда т рехраздельная Настой травы: 4 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 л кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Земляника Заварить 1л кипятка 4 - 5 столовых ложек измельченной цвету¬щей надземной части земляники. Настаивать 2 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день за 20 мин. до еды.

Иван-чай
Залить стаканом кипятка 1 столовую ложку смеси, греть на небольшом огне 10 мин. настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Лен -
принимать утром и вечером по одной чайной ложке чистое семя льна, запивая водой или молоком.

Спорыш- 1 столовую ложку травы спорыша заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3раза в день.

Зверобой- 1 столовую ложку измельченной травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить по 1.3 стакана три раза в день.

Сушеница топяная – 1 столовую ложку измельченной травы залить кипятком, потомить на водяной бане 5 минут, настоять 2 часа. Пить по 1.2 стакана 2-3 раза в день.

Полевой хвощ для очищения организма 1 столовую ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1.4 стакана 3-4 раза в день.

Толокнянка - заварить 1 –им стаканом кипятка 10 граммов листьев толокнянки, потомить на водяной бане 5 минут. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.

Подорожник - принимать 3 раза в день сок подорожника по 1-2 столовые ложки перед едой. Можно использовать настой: заварить 1 стаканом кипятка 10 граммов сухой измельченной травы. Настоять 30 минут. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.

Коктейль, тонизирующий кожу

Употребление в течение дня различных фруктовых и овощных соков способствует пополнению запасов необходимых витамин, что придает коже приятный вид.
Действие соков, очищающих организм, усиливается комбинация их с медом и сырым яичным желтком: желток хорошо размета с 50 г меда, прибавить I столовую ложку лимонного сока, 6 столовых ложек любого фруктового сока, 2 столовые ложки морковного сока и 2 стакана воды.

Состояние нервной системы является очень важным условием сохранения свежести кожи. Часто невротические заболевания становятся причиной ряда косметических дефектов аллергических реакций, нарушений кровоснабжения, жировой и потовой секреций, кожных сыпей и пигментных заболеваний. Все требует своевременного лечения невротических состояний.
Для предупреждения таких состояний можно рекомендовать лекарственный чай.
Листья мяты - 20 г, корни валерианы лекарственной - 20 стебли донника лекарственного - 50 г, цветки боярышника
Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипяченой воды. См остудить и процедить. Пить 3 раза в день перед едой.

Сбор лекарственных трав

Горец птичий (спорыш), трава, зверобой продырявленный, трава - по 40 г, золототысячник обыкновенный, трава - 20 г, бессмертник песчаный, цветки - 25 г, береза повислая, листья - 20 г, черника обыкновенная, листья - 30 г, мята перечная, листья 10 г, ромашка аптечная, соцветия - 8 г. Четыре столовые ложки сбора на 1 л сырой воды, настаивать ночь, утром кипятить 5" - 7 мин. настаивать 20 мин. процедить. Весь настой выпить за день.

Бальзам здоровья В 3-литровую стеклянную бутыль насыпать 1 кг вымытых кедровых орехов и засыпать их 1 кг сахарного песка, залить 1 л водки и настаивать 3 дня в темном месте, периодически встряхивая. Затем получившуюся коричневато-красную жидкость слить. Оставшиеся орехи еще 2 раза заливать 1 л водки и сливать, настояв, как в первый раз.
После этого все 3 экстракта смешать и разлить в бутыли из темного стекла. Хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Как видите, предложенные травы несут в организме разные функции по обмену веществ: одни явно мочегонные, как толокнянка, другие помогают нормализовать деятельность печени (одуванчик). Третьи помогают нормализовать деятельность поджелудочной железы (цикорий), нормализовать деятельность пищеварения (подорожник, тысячелистник, сушеница болотная). Следующие влияют на мозговое кровообращение (орех грецкий),
Выведению солей из организма – спорыш, полевой хвощ, зверобой от 99 болезней. Лен выводит радионуклиды. Его назначают даже при восстановлении организма после облучения.
То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. Посоветоваться с лечащим врачом, выяснить индивидуальные противопоказания и потихонечку применять.

Травы для похудения.
Как избавиться от ожирения (статья 2)
Если появились сердечные отеки
Укрепляем сердце
Укроп огородный, его лечебные свойства, рецепты применения. (статья 2)
Лен. Целебные свойства льна. Рецепты лечения льном.(статья 2)
Если болит сердце, помогут целебные растения.
Хороший рецепт при сахарном диабете.
Катаракта.
Сосуды сердца должны быть чистыми

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости . не могут оставлять комментарии к данной публикации.

http://zdravclub.ru

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Похудение с помощью лекарственных трав является одним из самых действенных и полезных для организма, если придерживаться определенных правил применения растительных компонентов. Одним из главных преимуществ данного способа является то, что его можно сочетать с любыми остальными методами снижения веса и коррекции фигуры.

Травы для похудения и очищения организма

Один из злейших врагов стройности и стабильного веса – это загрязнение организма. Речь идет о двух главных факторах: зашлакованность кишечника и загрязнение крови.

Зашлакованность кишечника возникает из-за нерегулярного хождения в туалет, при нарушении перистальтики органа, употреблении в пищу вредных продуктов, недостатка употребления грубых волокон. Это в свою очередь влияет на обмен веществ. общее состояние комфорта, ухудшает переваривание пищи в кишечнике, а значит, и ее усвоение. Всё это в совокупности влияет на набор веса.

Загрязнение крови происходит из-за употребления некачественной пищи, вредных привычек, пережитых заболеваний и малоподвижного образа жизни. Критической ситуация становится тогда, когда кровь загрязняется из-за нарушения функций печени и надпочечников. Кровь, загрязненная токсинами, мешает полноценному обеспечению организма кислородом и необходимыми для здоровья веществами, что ухудшает все обменные процессы и также может являться причиной набора веса.

На данном этапе похудения можно добиться, нормализовав деятельность кишечника и очистив кровь. Для этого подойдет ряд трав и сборов, которые нужно употреблять в виде отвара или сухой смеси в качестве грубых волокон.

Слабительные и мочегонные отвары трав сенны, ревеня, укропа, фенхеля, тмина, аниса, ромашки, тысячелистника. Данные средства помогут избавить кишечник от шлаков, наладить регулярность стула, справиться с вздутием и дискомфортом в животе. Мочегонный эффект этих трав помогает вывести токсичные вещества из всего организма, но главное, из мочеполовой системы. Такое очищение поддерживает метаболизм, предупреждает запоры. Если ваш кишечник очень чувствителен, лучше отдать предпочтение фенхелю, укропу и анису. При хроническом запоре данные средства использовать нельзя.
Потогонные средства. Через пот организм также избавляется от токсинов, которые мешают снижению веса, поэтому применение потогонных трав также будет уместно в данном вопросе. При отсутствии проблем с давлением и сердечно-сосудистой системой, потогонные отвары можно употреблять перед посещением бани или сауны, что усилит очищающий эффект. Одной из главных потогонных трав является малина, как ягоды, так и ее листья. В сочетании с ней можно использовать липу, бузину черную, череду трехраздельную и душицу, примерно, в равном соотношении. Важно! При использовании потогонных средств необходимо оставаться в покое и тепле, не выполнять серьезных физических нагрузок.
Травы, очищающие кровь. Передовиками в данном деле являются настои корня лопуха, листьев подорожника, отвар и сухая смесь из расторопши.

Для улучшения перистальтики кишечника и нормализации естественного очищения можно применять размоченные семена льна, сухую расторопшу, высушенные ягоды брусники и клюквы, проросшие зерна пшеницы как источник грубых волокон.

Лекарственные травы для похудения

Для стабильного похудения и борьбы с ожирением, как правило, используются чайные сборы трав, которые отвечают комплексным задачам нормализации веса:

улучшение обмена веществ;
нормализация аппетита;
очищение организма;
улучшение усвоения жиров и углеводов;
нормализация уровня сахара в крови.

Рецепты травяных сборов, подходящих для комплексного снижения веса.

В равных частях смешайте лаванду колосковидную и цветки мальвы лесной (10 грамм), листов крапивы глухой, цветов и листьев сенны (30 грамм) и добавьте дымянку обыкновенную (50 грамм). Пятнадцать грамм сбора уложите в банку или термос и залейте стаканом горячего кипятка, закройте и уберите на три часа. Прием настоя осуществляется три раза в сутки за полчаса до приема пищи по полстакана.
В равных частях смешайте листья грецкого ореха и плоды кориандра (10 грамм), а также кору крушины (20 грамм). Чайную ложку смеси нужно настоять в термосе, залив кипятком. Принимать по той же схеме.
В равных частях смешайте перец стручковый, траву эхинацеи пурпурной, желтокорень, корень одуванчика и лопуха. Залейте три столовые ложки смеси двумя полными стаканами кипятка и варите пять-семь минут на медленном огне. Полученный отвар нужно настоять пятнадцать минут и процедить. Выпивать отвар по полчашки три раза в день.
Кроме внутреннего приема хорошо для похудения помогают хвойные ванны. Для них необходимо полтора килограмма веток и шишек сосны залить пятью литрами холодной воды и прокипятить в течение получаса. После этого отвар нужно настоять в течение двенадцати часов, процедить и добавить в ванну. Продолжительность ванны – полчаса. Принимать через день.

Травы для обмена веществ и похудения

Хороший обмен веществ – это залог стройности. Чаи и отвары с некоторыми травами помогут в короткие сроки нормализовать метаболизм, ускорить его и сохранить в оптимальном состоянии.

Мяту, мелиссу, лимонник можно употреблять просто в качестве вечернего чая.
Настой огуречной травы – бурачника лекарственного. Десять граммов травы нужно залить стаканом кипятка и убрать в термосе на пять часов в теплое место. Готовый настой выпивать по пятнадцать грамм три раза в день.
Холодный настой листьев одуванчика помогает нормализовать аппетит, снизить чувство голода и съесть меньше за обедом. Чистые молодые листья необходимо залить прохладной водой и настаивать в течение нескольких часов. Настой выпивать по полстакана за двадцать минут перед каждым приемом пищи.
Настой зверобоя. Столовую ложку растения залить горячей водой и настоять в течение получаса. Настой выпивать три раза в день по 250 граммов.
Чай или настой из листьев и ягод земляники, смородины. Душистый чай отлично подойдет и как средство против неконтролируемого аппетита, и как потогонное средство.
Хорошими свойствами для обмена веществ обладают представители хвойных и папоротниковых: хвощ полевой, шишки хмеля, молодые еловые и сосновые шишки.
Корень женьшеня, имбиря отличаются хорошим ускоряющим действием на метаболизм, а также нормализуют деятельность всего организма, улучшают пищеварение, очищают от шлаков.
Настой корней сельдерея и свежий сельдерей отлично помогают перевариванию пищи, ускоряют метаболизм и способствуют повышенному сжиганию калорий. Особенно хорошо употреблять настой и свежий сельдерей вместе с жирной пищей.

Правила применения трав для похудения

Перед употреблением выбранной травы обязательно удостоверьтесь, что у вас нет на нее аллергии, что ваш случай не попадает ни под одно из указанных к растению противопоказаний. В идеальном случае, необходимо пройти подробную консультацию у врача.
Точно следуйте инструкциям приема растения или сбора трав! При малейших недомоганиях, дискомфорте, ухудшении самочувствия или имеющихся недугов, прием отваров и сухих сборов следует прекратить.
Избегайте употребления готовых настоек на спирте. Алкоголь, хоть и в малых количествах, негативно скажется на процессе похудения и на вашем самочувствии.
Лучше всего сделать выбор в пользу одной конкретной травы или сбора и принимать их весь курс похудения. В случае с ожирением подбор сбора уместнее будет доверить диетологу.
Если вы принимаете отвары трав, голодать нельзя, так как это негативно скажется не только на пищеварительной системе, но и на всем организме.

http://xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Обмен веществ и лишний вес: как ускорить метаболизм и похудеть

Лишний вес мешает нормально существовать всем женщинам. Как же ускорить обмен веществ в организме человека и быстро избавиться от лишнего веса? Для этого можно применять различные методики и средства, ускоряющие обмен веществ в организме. изменить свой рацион питания. В список средств для усиления метаболизма можно внести оливковое масло, всевозможные травы, народные рецепты и физическую активность.

Обмен веществ, или метаболизм – как это работает в норме?

Метаболизм – это обмен веществ, который протекает в организме человека под воздействием разнообразных биохимических процессов . Каждый день в организм человека поступают питательные вещества, которые используются человеком для поддержания энергии и жизнедеятельности организма. Если Вы спите или отдыхаете, организм все равно тратит некоторую энергию. Таким образом, метаболизм – это непрерывный процесс, протекающий в 2 этапа :

Катаболизм – разложение сложных веществ и тканей в простые, чтобы использовать их для поддержания процессов организма.
Анаболизм – синтезирование новых структур и тканей. В этот период происходит восстановление мышечной ткани.

Метаболизм может быть замедленным или ускоренным. На этот факт влияет несколько факторов :

Скорость метаболизма существенно влияют на работу организма в целом. В зависимости от того, как усваиваются питательные вещества в человеческом организме, и образуются гормоны. Уровень метаболизма влияет на количество необходимых калорий для поддержания жизнедеятельности организма.

Тест – узнайте скорость обмена веществ, необходимую для Вашего организма

Чтобы узнать скорость обмена веществ в человеческом организме, необходимо воспользоваться универсальной формулой. Единица измерения метаболизма будет исчисляться в килокалориях.

Формула для вычисления скорости обмена веществ:

Мужчина: (66 + (13,7 * вес) + (5 * рост) – (6,8 * возраст)) * 1,2
Женщина. (655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост) – (4,7 * возраст))* 1,2

Полученный результат – это базовый обмен веществ. С помощью этого теста Вы сможете узнать, сколько калорий Вам необходимо потреблять в сутки для нормального существования.

Как изменить свой образ жизни, чтобы ускорить метаболизм и похудеть?

Если Вы хотите ускорить метаболизм и похудеть . значит, Вам срочно необходимо менять образ жизни, а также всерьез заняться организацией правильного питания.

Травы для улучшения обмена веществ – травяные чаи и травяные ванны

Чтобы ускорить обмен веществ можно применять травяные чаи и ванны .

Лечение обмена веществ народными средствами – рецепты для здоровья и похудения

Народные средства тоже весьма эффективны для лечения обмена веществ.

Обмен веществ и лишний вес сильно взаимодействуют друг с другом . Если у Вас имеются лишние килограммы, скорее всего, у Вас проблемы с обменом веществ. Чтобы определить это, воспользуйтесь тестом, а также обязательно посетите врача . Он проведет необходимые процедуры и назначит Вам правильное лечение. Не пренебрегайте лечением, в противном случае - в будущем могут возникнуть серьезные заболевания, которые не вылечить одними травами.

http://www.colady.ru

Каждой женщине хочется достичь желаемой стройности без строгих диет и изнурительных тренировок. С этой целью представительницы прекрасного пола покупают всевозможные препараты для похудения, однако, важно знать, что все эти чудо-препараты основаны на растительных компонентах и травах, которые можно купить в аптеке за значительно меньшую цену. К тому же вы сможете сами варьировать пропорции трав в зависимости от особенностей своего организма, а также будете уверены в абсолютной безопасности такого похудения. Еще в древние времена первые врачи заметили, что некоторые виды трав оказывают на организм мощное воздействие - по сути, с фитотерапии и взяла свое начало медицина. В наши дни фитотерапия также широко используется для лечения многих болезней, а большинство лекарственных препаратов по-прежнему изготовлены из экстрактов трав.

Отвары трав помогают исцелить множество болезней, в том числе ожирение и замедленный метаболизм. Они составляют неотъемлемую часть диетологии и помогают вывести из организма шлаки, токсины, лишнюю жидкость, улучшают метаболизм и липидный обмен, придают энергию, снижают аппетит и нормализуют работу пищеварительной системы. С их помощью можно навсегда решить проблему лишнего веса и замедленного обмена веществ, не прибегая к строгим диетам. В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных травах для похудения и поделимся проверенными рецептами отваров.

Виды трав для похудения

Все травы для похудения оказывают на организм разный эффект и поэтому делятся на 5 основных групп:

Мочегонные. Такие травы способствуют быстрому выведению из организма лишней жидкости, которая скопилась в тканях. Очень часто причиной лишних сантиметров на талии являются именно отеки, которые образовываются вследствие неправильного питания, режима употребления жидкости или нарушений работы почек. Вместе с лишней жидкостью мочегонные травы выводят из организма соли тяжелых металлов, шлаки и токсины, которые также часто являются причиной неправильного липидного обмена. К счастью, решить проблему отеков можно при помощи самых разнообразных трав, наиболее популярными из которых являются: шиповник, барбарис, лопух, гусиная лапка, бессмертник, хвощ обыкновенный, медвежьи ушки, березовые почки, золототысячник. Важно знать, что мочегонные травы можно принимать только после консультации врача, а также непродолжительное время. Они не влияют на уменьшение жировых отложений, поэтому не стоит рассчитывать только на них при похудении.
Ускоряющие обмен веществ. Такие травы воздействуют непосредственно на скорость метаболизма, «подстегивая» его. Без сомнения, травы, ускоряющие обмен веществ, приводят к постепенному похудению, эффект от которого будет длительным. Такие травы увеличивают потребление калорий организмом, придают бодрость и энергию, ускоряют сжигание жировых отложений. К ним относятся: имбирь, красный жгучий перец, женьшень, корица, розмарин, куркума, крапива, мать-и-мачеха и прочие. Первое время эти травы и специи могут вызывать повышенный аппетит, так как они ускоряют все процессы в организме и налаживают работу пищеварительной системы, но уже спустя неделю аппетит снова вернется в норму, а калории будут сжигаться вашим организмом намного быстрее.
Подавляющие чувство голода. Пожалуй, это самый эффективный и безопасный вид трав для похудения, ведь они приводят к естественному снижению веса за счет уменьшения поступающих калорий. Они покрывают стенки желудка слизистой пленкой, которая снижает чувство голода. В итоге вы станете наедаться намного меньшими порциями и сможете спокойно устоять перед соблазном съесть что-то сладкое или вредное. Некоторые из трав, притупляющих чувство голода, работают за счет того, что разбухают в желудке и занимают его значительную часть, давая ощущение сытости. Обе разновидности трав, снижающих аппетит, действуют эффективно и безопасно, помогая избавиться от лишнего жира. К таким травам относятся: семена льна, кукурузные рыльца, корень алтея, морозник, крапива, одуванчик, фукус пузырчатый, водоросль спирулина, дягиль лекарственный. Помимо прочего, эти травы влияют на уровень глюкозы в крови, в результате чего вам не захочется употреблять сладкое, но появится много энергии.
Слабительные. Подобные травы помогают ускорить процесс очищения кишечника от его содержимого, а также выводят лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Однако для похудения они имеют незначительный эффект, так как не препятствуют всасыванию жира в кишечнике. Они скорее имеют очистительную функцию, помогая организму избавиться от лишнего. К слабительным травам относят: сенну, тмин, анис, морозник, ромашку, укроп, тысячелистник, крушину, жостер слабительный. Важно знать, что длительное применение слабительных трав приводит к слабости стенок кишечника и затрудненной дефекации, вследствие чего может развиться стойкая зависимость. Диетологи рекомендуют употреблять слабительные травы периодически, во время диет или для очищения организма при разгрузочных днях.
Желчегонные. Этот вид трав для похудения воздействует на печень и желчный пузырь, очищая его и помогая процессу обновления желчи. Именно желчь отвечает за расщепление питательных веществ из пищи, поэтому заболевания печени и желчного пузыря очень часто приводят к появлению лишнего веса. Врачи рекомендуют периодически принимать желчегонные травы всем, кто хочет улучшить пищеварение и состояние кожи, ускорить обмен веществ и снизить вес. К желчегонным травам относятся: ромашка, мята, кукурузные рыльца, душица, листья брусники, володушка, бессмертник.

Для достижения наилучшего результата, желательно использовать комбинации этих видов трав для похудения - тогда вы сможете глубоко очистить свой организм, ускорить обмен веществ и наладить процесс пищеварения.

Самые эффективные травы для похудения

Лечебные травы - это очень широкое понятие, которое включает в себя не только сами зеленые побеги, но и кору, плоды, семена, корни и соцветия растений. Лучшими травами для похудения по праву считаются:

Женьшень. Всем известно, что женьшень придает бодрость и силы. Он также стимулирует обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови, что приводит к постепенному и здоровому похудению без голоданий. Настойку или отвар корня женьшеня рекомендуется принимать в первой половине дня, так как он может ухудшить сон.
Имбирь. Корень имбиря - это популярное средство для сжигания жира, так как он ускоряет метаболизм, придает энергию, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Корень этого замечательного растения можно добавлять в самые разнообразные блюда или делать на его основе чаи и отвары, которые нужно принимать до еды.
Зеленый чай. Зеленый чай - рекордсмен по содержанию антиоксидантов, которые налаживают правильный липидный обмен и метаболизм. К тому же он содержит кофеин, ускоряющий все процессы в организме и придающий энергию. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять зеленый чай тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и хронической усталости.
Корица. Это не только очень ароматная специя, которая широко применяется в кулинарии, но и замечательное средство для ускорения обмена веществ. Диетологи рекомендуют добавлять корицу в диетические блюда для ускорения сжигания калорий. К тому же она снижает уровень вредного холестерина в крови.
Семена льна. Они знамениты своим богатым составом, который включает практически полный спектр витаминов, минералов и антиоксидантов. Помимо этого в них содержится много клетчатки и ненасыщенных жирных кислот. Семена льна предварительно замачивают в кипятке, после чего употребляют перед едой. В желудке они дополнительно разбухают и дают ощущение сытости.
Тысячелистник. Данная трава действует как эффективное мочегонное и желчегонное средство, которое помогает вывести лишнюю жидкость из организма, а также наладить отток желчи. С целью похудения отвар тысячелистника рекомендуют употреблять каждый день на протяжении 1 месяца.
Розмарин. Это растение известно своим возбуждающим свойством, поэтому его отвары рекомендуют принимать в первой половине дня. Розмарин значительно улучшает обмен веществ и кровообращение, за счет чего достигается здоровое похудение.
Полынь . Применение полыни для похудения и избавления от многих болезней проверено не одним поколением. Она способна существенно снизить аппетит и при этом ускорить обмен веществ, тем самым приводя к постепенному похудению. Однако важно знать, что похудение с помощью полыни занимает не один месяц. Первое время вы можете заметить даже усиление аппетита, что является нормой. В последующем аппетит значительно снизится, и вы сможете насыщаться намного меньшим количеством пищи. При употреблении полыни очень важно соблюдать правильный питьевой режим.
Крапива. Данное растение создает в слизистый слой, который покрывает стенки желудка и снижает аппетит. Для этого из крапивы заваривают отвары или делают настойки, которые нужно принимать за 15-20 минут до еды. К тому же крапива отлично стимулирует обмен веществ и улучшает кровообращение.
Лопух. Эта трава издавна используется с целью подавления аппетита, для этого ее нужно заварить и принимать отвар перед едой. Чаще всего для похудения используются корни лопуха, в которых содержится больше полезных веществ.

Рецепты отваров трав для похудения

Лечебные травы очень важно правильно заваривать, чтоб они не потеряли свои полезные свойства. Фитотерапевты рекомендуют заваривать травы не крутым кипятком, а когда в нем только-только появятся пузырьки воздуха. Для заваривания трав нужно использовать только стеклянную или эмалированную посуду.

Очень популярным является травяной сбор для похудения, который включает в себя 15 гр. корня одуванчика, 15 гр. фенхеля, 50 гр. корня крушины и 15 гр. петрушки. Сухие травы следует смешать и залить 1 литром кипятка. Перед употреблением отвар нужно настоять не менее часа и пить по 1 стакану до еды. Такой сбор поможет снизить аппетит и улучшить пищеварение.

Не менее популярным и эффективным является отвар из 10 гр. сенны, 15 гр. кукурузных рыльцев, 50 гр. листьев ежевики, 15 гр. листьев березы, 10 гр. мать-и-мачехи. Эти травы также следует залить литром кипятка и настоять не менее часа. Употреблять отвар следует перед завтраком и обедом по 150 мл.

Для ускорения метаболизма и улучшения оттока желчи используйте следующий отвар: смешайте 30 гр. коры крушины, 15 гр. ромашки, 10 гр. молотых семян льна, 10 гр. семян укропа, 5 гр. розмарина, залейте литром кипятка и настаивайте не менее трех часов. Пейте отвар 3-4 раза в день перед едой.

Перед началом похудения с помощью лечебных трав стоит посоветоваться врачом, так как многие из этих растений оказывают на организм мощное воздействие и, по сути, являются лекарственным средством. Их стоит покупать только в аптеках или собирать в экологически чистых регионах.

Решить проблему лишнего веса и оздоровить организм при помощи фитотерапии вполне реально, для этого требуется только запастись терпением и использовать правильную комбинацию трав для отваров.

Если диеты не помогают похудеть или сброшенные килограммы быстро возвращаются на прежнее место, вероятной проблемой является плохой метаболизм. Этот процесс заключается в пищеварении и в выработке, расходе энергии для умственной и физической активности. Скорость обмена веществ зависит от множества аспектов: возраста, наследственных признаков, режима питания, веса и др. Как ускорить обмен веществ для похудения?

Продукты и напитки ускоряющие обмен веществ и сжигающие жиры

Наладить обмен веществ возможно при помощи определенной пищи. Белковое питание ускоряет обменные процессы и обеспечивает расход трети употребленных калорий во время пищеварения. За счет вхождения в состав молока и мяса линолевой кислоты ускоряется процесс похудения, а обмен веществ осуществляется быстрее. Результаты исследований доказывают, что данное вещество предотвращает накопление жира и помогает сжигать уже скопившиеся отложения. Чтобы ускорить обменные процессы, кроме белков в рацион должны входить жиры и углеводы. Какие продукты ускоряют обмен веществ?

Способствуют похудению и налаживают обмен веществ следующие виды продуктов:

Вода . Принимает участие во всех обменных процессах организма и непосредственно влияет на похудение. Если человек не употребляет достаточного объема воды, обмен веществ не может осуществляться в полной мере. Диетологи рекомендуют пить не меньше 7 стаканов негазированной воды в сутки.
Острый перец . Продукт содержит капсаицин – вещество, которое влияет на скорость обмена веществ. Доказано, что приправленная перцем пища обеспечивает ускорение метаболизма на 25%. Этот эффект действует на протяжение нескольких часов после еды. Капсаицин, кроме того, уничтожает злокачественные клетки в теле человека.
Зеленый чай . Напиток стимулирует процесс жиросжигания, ускоряет обменные процессы. Он служит профилактическим средством сердечных заболеваний, поднимает настроение, обладает антиканцерогенным действием.
Нежирные молочные продукты . В рацион необходимо ввести регулярный прием молока и кисломолочных изделий, поскольку они ускоряют выработку организмом гормона кальцитриола, запускающего процесс сжигания жиров.
Брокколи . Овощ является ценным источником витаминов и микроэлементов. Он включает в состав бето-каротин, кальций, калий, фолиевую кислоту. Главным элементом брокколи считается три-карбинол, нормализующий обмен женских половых гормонов, предотвращающий развитие раковых клеток, очищающий печень от аллергенов и спиртосодержащих веществ.
. Диетологи говорят, что, если употреблять 6 граммов жира ежедневно, возможно ускорить обменные процессы и за 3 месяца диеты похудеть на 3-5 килограмм без лишних усилий.
. Фрукт имеет уникальный химический состав, который обуславливает снижения уровня инсулина, что ведет к естественному похудению. Грейпфрут обладает жиросжигающим эффектом и нормализует медленный обмен веществ. Диетологи советуют не пренебрегать горьким перепонками плода, поскольку в них сосредоточены жиросжигающие вещества.
. Используется в роли эффективного жиросжигающего средства для похудения. Специей приправляют кофе, чай или кефир. Корица способна ускорить обменные процессы, повысить иммунитет.
Имбирь . Пряность улучшает секрецию органов пищеварения и ускоряет обменные процессы. Благодаря наличию в имбире эфирных масел запускается процесс жиросжигания. Специя улучшает здоровье кожи, делая ее моложе и чище.
Зеленые яблоки . Плоды содержат мало калорий, но много клетчатки. Питательный индекс яблок обеспечивает длительное ощущение сытости.

Это далеко не все продукты, способные ускорить обмен веществ. Главное правило при составлении здорового, сбалансированного меню – заменить вредную пищу на полезную. Это поможет наладить гормональный баланс и ускорить метаболизм.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой

Знаменитый американский диетолог Хейли Помрой разработала диету, которая ускоряет обменные процессы и помогает худеть со скоростью 10 килограмм в месяц без голодания и чрезмерных физических нагрузок.

Чтобы сбросить лишний вес Помрой предлагает кушать пять раз в день (три основных приема пищи+два перекуса), делая паузы между ними не больше 3 часов. Так, организм поддерживает активный режим расхода энергии и, не чувствуя опасности остаться «голодным», прекращает запасать жиры. Кушая каждые пару часов, вы заставляете пищеварительную систему работать нон-стоп, это стимулирует ускорение обмена веществ.

Важным правилом диеты Помрой является потребление пищи маленьким порциями. Съедая много за раз, организм не успевает переварить такой объем еды до следующего приема пищи – это стимулирует инсулиновый всплеск для удаления лишнего сахара из крови, что дает сигнал организму замедлить обмен веществ и начать накопление жиров. Небольшие порции предупреждают переедание и поддерживают нормальный уровень инсулина.

Чтобы похудеть в домашних условиях, каждый прием пищи должен быть насыщен белками и сложными углеводами. Невзирая на мягкость диеты, следите за собственным меню, выбирая исключительно здоровую пищу.

Примерное меню на неделю

Понедельник и вторник - цельнозерновые продукты, фрукты. Блюда со сложными углеводами включают большое количество клетчатки, помогают уравновесить уровень сахара в крови.
Среда, четверг - белки и свежие овощи. Белки защищают мышцы от разрушения, которое является неизбежным во время похудения. Если человек регулярно выполняет физические упражнения, они стимулируют рост новой мышечной массы, которая требует повышенных энергозатрат. Это играет важную роль для похудения. В белковые дни стоит кушать нежирное мясо птицы, бобовые, яйца, рыбу.
Пятница, суббота, воскресенье - смешанные дни. Кушать допускается продукты с небольшим количеством растительных жиров (льняное, оливковое масла, авокадо, орешки). Данное вещество нужно для выработки гормонов тестостерона, который помогает регулировать вес и ускоряет обменные процессы.

Диета Хэйли Помрой исключает потребление алкоголя, молочных продуктов, кофе, кукурузу, сахар, пшеницу.

Препараты для ускорения обмена веществ в организме

Нарушение обмена веществ влечет большое количество неприятностей – постоянную сонливость, нервозность, подавленность, перепады настроения. Существует множество способов как ускорить обмен веществ и усилить процесс сжигания жира в организме. Некоторые женщины и мужчины не хотят или не могут заставиться себя питаться правильно, поэтому обращаются к медикаментозным и народным средствам.

Таблетки

Тироксин.
Кофеин-бензоат натрия.
Сальтос.
Метформин.
Глюкофаж.
Фенотропил.

Таблетки ускоряющие метаболизм имеют некоторые противопоказания и побочные эффекты. Стимуляторы ведут к развитию наркотической зависимости, анаболики дестабилизируют гормональный фон. Если принимать L-тироксин, возможным эффектом будет гипертериоз с тахикардией, нарушением сна и повышенной потливостью. Поэтому, чтобы улучшить обмен веществ, рекомендуется использовать натуральные лекарства.

Травы

Ускоренный обмен веществ достигается лекарственными препаратами или витаминными добавками. Если систематически и комплексно принимать настои и отвары, возможно значительно разогнать метаболизм. К относятся:

Эхинацея пурпурная. Кроме стимуляции обмена веществ, повышает иммунитет.
Радиола розовая. Трава повышает тонус, активность мышечной ткани.
Сафроловидная лавзея. Способствует увеличению работоспособности организма, не имеет побочных эффектов или противопоказаний.
Женьшень. Улучшает обмен веществ, однако стимулирует аппетит.
Китайский лимонник. Улучшает общее самочувствие, настроение человека.
Элеутерококк. Ускоряет окисление жировых тканей.

Витамины

Ускорение метаболизма с помощью витаминов подразумевает периодические курсы приема специальных комплексов в небольших дозах. Эти вещества имеют высокую биологическую активность и принимают участие во многих физиологических, химических процессах. Витамины, наряду с минералами, жизненно необходимы для здорового обмена веществ. Однако регулярный прием нужных средств не вызовет бурный рост скорости метаболизма. Витамины стимулируют нормальную работу обменных систем.

Витамины В6 и 12, рибофлавин, тиамин. Эффективные помощники для людей, сидящих на диете. Содержатся в яйцах, нежирной свинине, пшеничных отрубях, тунце.
Холин (В4). Очищает печень, способствует превращению жиров в энергию, помогает удалять холестерин из крови. Данный витамин незаменим при малокалорийном рационе. Содержится холин в капусте, желтках яиц, бобовых, некоторых видах сыра.
Витамин В8 . Прекрасно ускоряет обмен веществ в сотрудничестве с холином. Он удерживает уровень холестерина на одном уровне.
Витамин С. Защищает организм от накопления глюкозы, трансформируя ее в энергию. Прием витамина С помогает наладить обмен веществ, он содержится в цитрусовых, болгарском перце, ягодах, брокколи.
Витамин А. Помогает лучше усваиваться йоду, положительно влияет на работу щитовидной железы, напрямую воздействует на скорость обмена веществ. Наибольшее количество йода содержится в морской капусте. Можно приобрести витамин А в аптеке, принимать вместе с йодсодержащими продуктами и запивать большим количеством жидкости.
Витамин D. Помогает в процессе построения мышечной ткани. Природный источник вещества – это солнце, либо же можете использовать приобретенные в аптеке капли.
Кальций. Данный микроэлемент защищает организм от скопления жиров, улучшает обмен веществ, укрепляет ногти. Кальций мы получаем из яиц, молочных продуктов, шпината, миндаля.
Хром. Вещество помогает ускорить обмен веществ и похудеть. Хром активно перерабатывает углеводы, контролирует уровень сахара и притупляет чувство голода. Минерал возможно получить из круп, муки грубого помола, овощей.
Омега-3 . Поддерживают баланс жиров, регулируют нормальное состояние уровня пектина. Источники – брокколи, фасоль, жирная рыба, орехи.
Фолиевая кислота. Ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов, стимулирует иммунитет.

Народные средства

С возрастом обмен веществ замедляется, однако причиной того, что после 40 лет метаболизм становится медленным заключается не в том, что организм постарел, а в том, что в теле скопилось множество шлаков и прочих загрязнений, мешающих нормальной работе органов и систем. Как ускорить свой обмен веществ? Для щадящей стимуляции работы обменных систем, возможно использовать некоторые народные средства. К их числу относятся разные болтанки и настойки.

Яблочно-коричный напиток. Тонко порежьте фрукт, залейте его 0,5 литрами воды, добавьте палочку корицы. Когда напиток настроится (хватит 2 часов), пейте его в течение дня для утоления жажды. Готовьте напиток для ускорения обмена веществ ежедневно, чтобы он не терял свежести.
Лимонно-медовый напиток. Чайную ложку меда растворите в стакане воды, добавив столовую ложку лимонного сока. Принимайте средство ежедневно, выпивая по чуть-чуть каждый час.
Имбирный настой. 5 сантиметров корня натрите на терке, залейте кипятком и оставьте на 2 часа настаиваться. Для ускорения обмена веществ, пейте настой по утрам.
Травяной настой. Смешайте по 1 ложке ромашки, мяты, цветов липы, фенхеля, подержите на водяной бане 10 минут. Принимайте настой для стимуляции обмена веществ не меньше 2 стаканов в день.

Физические нагрузки

Нет такого способа, который позволит ускорить обмен веществ навсегда. Чтобы все составляющие организма полноценно работали, необходимо поддерживать тело в тонусе и обязательно заниматься спортом. Отзывы худеющих свидетельствуют, что регулярные физические нагрузки – это главный фактор, влияющий на ускорение метаболизма. Не обязательно проводить силовые тренировки, это могут быть , йога, плавание. Главное, чтобы хотя бы трижды в неделю вы заставляли кровь активнее циркулировать по телу. Если времени на занятия у вас нет, почаще гуляйте по улице. При медленном обмене веществ после 40 лет ходить следует не меньше 40-50 минут в день.

Видео: Как наладить обменные процессы в домашних условиях?

От обмена веществ зависит будете вы стройным человеком или полным. Если метаболизм быстрый, можно оставаться худым ежедневно кушая торты. Если обменная система работает слабо, лишние килограммы могут появиться даже от огурцов. С помощью видео вы узнаете, как наладить обмен веществ в домашних условиях.

В предыдущих статьях я остановилась в основном на здоровом образе жизни в налаживании правильного обмена веществ .
Но есть огромный пласт народной медицины в регулировании и приведении обмена веществ в нормальное здоровое состояние. Как наладить обмен веществ с помощью народной медицины? Какие травы применять и как влиять на этот обмен веществ , чтобы быть здоровым, это целый пласт народной мудрости. Попытаемся прикоснуться к этим знаниям в этой статье.

Рецепт из трав : для улучшения обмена веществ предлагается следующий состав: череда (трава), бузина черная (цветки), орех грецкий, лопух (листья, корень), хмель («шишки»), береза (листья), дурнишник (трава), яснотка (трава), солодка (корень), подмаренник (трава) - всего по 10 г; вербена (трава) - 5
Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять как чай, и пить в промежутках между едой и на ночь.

Отвар корней и травы: одну столовую ложку сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, довести объем до исходного. Принимать
по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Орех грецкий

Отвар листьев: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Пырей ползучий

. Цикорий обыкновенный Отвар корней и травы: 2 столовые ложки измельченного состава на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин., охлаждать 10 м процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать 1/2 стакана 3 раза в день. Благотворно влияет на печень и поджелудочную железу.

.
Земляника Заварить 1л кипятка 4 - 5 столовых ложек измельченной цвету¬щей надземной части земляники. Настаивать 2 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 - 4 раза в день за 20 мин. до еды.

Иван-чай
Залить стаканом кипятка 1 столовую ложку смеси, греть на небольшом огне 10 мин., настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Лен -
принимать утром и вечером по одной чайной ложке чистое семя льна, запивая водой или молоком.

Коктейль, тонизирующий кожу

Лекарственный чай

Сбор лекарственных трав

Горец птичий (спорыш), трава, зверобой продырявленный, трава - по 40 г, золототысячник обыкновенный, трава - 20 г, бессмертник песчаный, цветки - 25 г, береза повислая, листья - 20 г, черника обыкновенная, листья - 30 г, мята перечная, листья 10 г, ромашка аптечная, соцветия - 8 г. Четыре столовые ложки сбора на 1 л сырой воды, настаивать ночь, утром кипятить 5" - 7 мин., настаивать 20 мин., процедить. Весь настой выпить за день.

Обмен веществ – это система химических превращений веществ, которые поступают к нам в организм с целью построения новых и вывода умерших клеток организма. Здоровье человека зависит от скорости обмена веществ, если процесс проходит в пределах нормы, то человек фактически здоров. Если наблюдаются нарушения, то в организме будут накапливаться ненужные продукты жизнедеятельности клеток. Самые распространенные виды отложений – это соли, вызывающие подагру, и жир, отложение которого в итоге приводит к атеросклерозу.

Обмен веществ регулируется центральной нервной системой, гормональной системой и вегетативной системой, в «органы управления» входят гипофиз, щитовидка, половые железы, надпочечники.

Для восстановления нарушенного обмена веществ нужно прибегнуть к целому комплексу мероприятий, в первую очередь это полноценное питание, закаливающие процедуры, массаж и аутотренинг.

Лечение с помощью официальной медицины будет проходить путем приема комплекса минеральных веществ и витаминов, пребиотиков и пробиотики, препаратов, которые помогут снять воспаление и спазмы.

Но всегда есть иная тропа, по которой можно пойти. В этом случае в качестве обходного пути можно использовать народные методы. Знания народа, используемые для восстановления обмена веществ, направлены на общее улучшение здоровья организма, а влияние их направлено на обменные процессы физических движений. Подбор подходящего вам народного метода будет сложным и долгим, но это того стоит. Как только вы найдете правильный для себя способ, ваше здоровье начнет улучшаться.

Конечно же, лечение не останавливается только на здоровом образе жизни, обращаясь к народной медицине, люди зачастую используют травы для улучшения обмена веществ. Тема достаточно обширная и перед началом лечения, ее следует довольно глубоко изучить.

Отклонения в обмене веществ у разных людей разные, а значит, и травы для улучшения обмена веществ в разных вариациях действуют по-разному. Также по поводу лечения народными методами можно посоветоваться с лечащим врачом, это необходимо для того, чтобы определить подходящий вам сбор, а также врач поможет выявить опасные травы, так как некоторые из них могут быть вам противопоказаны.

Травы для улучшения обмена веществ: ветки черной бузины, шишки хмеля, череда, грецкий орех, листья березы, корень и листья лопуха, корень солодки, подмаренник, яснотка и дурнишник, все это смешать в количестве 10 граммов каждого ингредиента и добавить 5 грамм вербены. Смесь трав нужно залить кипятком и настоять как чай, затем пить в промежутках между едой и обязательно на ночь.
Настой из огуречной травы (бурачника лекарственного). Настой готовим в пропорции 10 граммов сухой измельченной травы на 1 стакан воды, травы заливаем кипятком и настаиваем в термосе около 5 часов. Можно добавить сахар. Принимать нужно по 1 столовой ложке трижды за день.
Мелисса лекарственная для улучшения обмена веществ. Настой из мелиссы нужно сделать из цветков и пить в качестве холодного чая.
Одуванчик лекарственный считается одним из наиболее эффективных средств для улучшения обмена веществ. Его свойства позволяют нормализироваться кислотно-щелочной баланс в организме, восстановить функции печени, также действие одуванчика направлено на лечение атеросклероза и суставов. Отвар готовим в пропорции 1 ложка на 1 стакан, поставить на огонь и прокипятить 15 минут, затем оставляем охлаждаться минут на 40, процеживаем. Затем с помощью добавления воды довести количество отвара до исходного объема. Принимать готовый отвар нужно 3 раза в день перед едой по 1 столовой ложке.
Также, листья одуванчика можно использовать в качестве салата или же просто пить с них сок по 3 – 4 раза в день.
Еще можно сделать настойку из корней одуванчика. Столовую ложку измельченного корня залить стаканом спирта или водки, две недели нужно настоять препарат, а затем принимать по 30 капель трижды в день перед едой.
Грецкий орех. Отвар нужно делать из листьев, заливаем сухие измельченные листья в пропорциях 15 г на 1 стакана кипятка, прокипятить 15 минут, в охлажденном виде принимать по 1 ложке 3 раза в день.
Пырей ползучий. Настойку нужно сделать следующим образом: 15 грамм корневищ нужно залить 2 стаканами кипяченой, но холодной воды, оставить настаиваться на 12 часов, затем процедить. Прием осуществлять по половине стакана 3 раза в день.
Второй вариант отвара готовится так: 4 столовые ложки измельченного корня заливается 5 стаканами кипятка, затем ставим кипятить до того, пока не испариться на ¾ объема. Перед едой нужно принимать по 1 столовой ложке в день до 5 раз.
Настой корней из сельдерея пахучего. Заливаем холодной кипяченой водой в пропорциях «2 ложки корня на 1 стакан воды, настаивать нужно 2 часа, а затем процедить. Рекомендуется применять по 1/3 стакана по 3 раза в день.
Смесь с тысячелистником обыкновенным. Сок тысячелистника нужно по вкусу смешать с медом и употреблять по 1 чайной ложке перед едой по 3 раза в сутки.
Отвар корневищ и травы цикория обыкновенного. 2 столовые ложки смеси заливаем 2 стаканами горячей воды, ставим кипятиться на 30 минут, затем охлаждаем и процеживаем, доводим объем до начального объема. Нудно принимать по половинке стакана 3 раза в день. Помимо восстановления обмена веществ, благотворно влияет на поджелудочную и печень.
Настой череды трехраздельной. Настой травы делаем путем заливания кипятком 4 столовых ложек травы (пропорции указаны на 1 литр воды), настаиваем в термосе и процеживаем. Принимайте по половине стакана трижды в день.
Земляничный настой. Для настойки используем надземную цветущую часть земляники , на 1 литр воды берем 4-5 столовых ложек растения. Заливаем кипятком и настаиваем около 2-х часов. Прием осуществлять за 20-30 минут до еды три раза в день.
Иван-чай. Потребуется одна столовая ложка на стакан кипятка, затем подогреваем на маленьком огне в течение 10 минут, затем закутываем и оставляем настаиваться на 2 часа. Принимать по столовой ложке по 3 раза в сутки.
Можно принимать семена льна, запивая при этом его водой или же молоком.
Отвар из спорыша (1ст. л. на 1 стакан) настаиваем 30 минут и принимаем по 3 раза в день в количестве 1-2 столовые ложки.
Столовую ложку зверобоя заливаем кипятком и настаиваем 30 минут, пить нужно по полтора стакана 3 раза в день.
Подорожник можно принимать в разных вариациях. Например, сок подорожника нужно употреблять по 1 столовой ложке перед едой. Также можно сделать настой, заварив 10 граммов подорожника на 1 стакан кипятка, дать ему настояться полчаса и принимать по 2 столовые ложки в день за 20 минут до еды.

Все эти настои действуют по-разному. Например, одни производят мочегонный эффект, другие нормализируют функции печени, третьи направлены на восстановлении функций поджелудочной железы, четвертые работают над функциями пищеварения, некоторые влияют на кровообращение в головном мозге, или же настой может способствовать выведению солей или радионуклидов. Обязательно посоветуйтесь с врачом во избежание лишних проблем.